PRO PLAN está orientado a personas experimentadas en modalidades deportivas de resistencia, de nivel intermedio y avanzado, que deseen mejorar sus resultados deportivos dentro de una estructura de entrenamiento profesionalizada que propicie un proceso de entrenamiento efectivo minimizando el riesgo de lesión y sobreentrenamiento.

Al planificar tu temporada con PRO PLAN dispondrás de:

  • Valoración inicial del estado de forma física (mediante test de campo o aportando los datos de una prueba de esfuerzo actual).
  • Análisis de valoración inicial de Técnica de carrera con actualización mensual para ver progresión.
  • 4 a 6 sesiones semanales.
  • Entrenamiento específico de la modalidad deportiva practicada.
  • Entrenamiento de fuerza general y específico (adaptado a instalaciones a disposición del cliente).
  • Entrenamiento de Amplitud de movimiento.
  • Posibilidad de entrenamiento de musculatura respiratoria (Necesario adquisición de material, no incluido en la tarifa).
  • Posibilidad de readaptación en caso de lesión durante la planificación (Suplemento 3€/semana de readaptación).
  • Protocolo de prevención de lesiones.
  • Posibilidad de adaptar planificación por imprevistos (lesión, compromisos,…)
  • Revisión de las cargas de entrenamiento 2 veces a la semana para asegurarnos de estar aplicando el estímulo óptimo.
  • Asesoramiento avanzado de estrategias competitiva y nutricional para afrontar la prueba de forma exitosa.
  • Informe mensual detallado del estado de forma física.
  • Reunión mensual o tras prueba, vía Skype, en caso de llevar a cabo la planificación para una sola competición.

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Para todas las modalidades es recomendable (NO incluido en la tarifa):

  1. La realización de una prueba de esfuerzo previa a llevar a cabo el periodo de entrenamiento.
  2. Disponer de un dispositivo GPS + pulsómetro para usar en tus entrenamientos.
  3. Aportación de vídeos (1 frontal, 2 laterales, 1 trasero) corriendo calzado y descalzo.

De esta forma entrenarás más seguro, y con la certeza de realizar un entrenamiento adaptado 100% a tus características y necesidades.